东谈主到晚年，乐于“琴谈”以自娱，实为养生妙法。据史料，舜帝寿享110岁，其龟龄之谈，便是喜弹五弦之琴、歌南风之诗，在位时时与庶民通盘歌舞。西中文帝时的盲乐工空头公，一世以抚琴弄弦为业，因而寿高180岁。

     早在2000多年前，咱们的祖宗就开动期骗音乐来磨练情操、防治疾病。孔子的弟子公孙尼子所著《乐记》记录：“知律吕声息之谈者，不错行寰球东谈主事也。”

     故国医学合计，音乐对身心健康的作用在于调神、怡情，又能调整脏腑功能，促进脾胃的运化，因此《内经》有“脾在声为歌”之说。魏晋时分闻明文体家、念念想家、音乐家嵇康在《琴赞》中说，音乐能“去邪纳正，宣和养气”。清代医家吴尚先生在《理瀹韵文》序中亦谈：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”这诠释，音乐对身心健康确有裨益。

     当代医学合计，音乐所抒发的是一种念念想情谊，通过听觉、视觉途成功接作用于大脑旯旮系统的核心网状结构，再传给大脑皮层，卤莽改善豪情和行径及调整心血管、消化、呼吸、内分泌等生理功能手脚。

     近代，秒睡的药物音乐疗法的临床应用揣测获得了可喜进展，并在康复医疗上进展着积极作用。我国在海外单纯音乐疗法的基础上，把听音乐与由这种音乐信号退换成电流诊疗都集起来，已开展了“音乐一电疗法”。有东谈主接受“音乐一电疗依然络”的中西医都集疗法，把音乐信号篡改成与音乐同步的低、中频电流，通过相干穴位和经络作用于东谈主体，对心身性疾病（如神经年迈、高血压病、神经官能症、冠心病等）疗效颇佳。

     优好意思的旋律，不错把东谈主们带入无限好意思好的意境。在当代音响成立参加千门万户的今天，中老年一又友欲求龟龄，不妨先从赏玩音乐作念起。在漂泊的乐声中排斥一天劳顿的疲顿，忘却心中的烦懑，磨练我方的情操，享受无尽的乐趣。

     赏玩音乐，归纳起来有以下作用：

     一 成心大脑

                   在听音乐时，大脑会开释出一种叫作内啡肽的激素。内啡肽卤莽使东谈主感到愉悦和恬逸，具有抗抑郁作用。

     二 保护腹黑

                   音乐中的慢节律卤莽使心跳踏实下来，这对腹黑健康绝顶成心。

     三 提神心血管疾病

                   有揣测发现，听音乐卤莽裁减心血管疾病风险，裁减东谈主体中炎症细胞因子水平。

     四 抗抑郁

                 揣测标明，听音乐不错灵验缓解抑郁症状。

     五 匡助睡觉

                   揣测发现听音乐卤莽让东谈主更快入睡。

     六 有助减肥

            揣测发现听音乐的东谈主比不听音乐的东谈主更瘦。

     七 成心龟龄

                   琴声悠悠养天年。赏玩音乐，实为养生妙法，不错延年益寿。